Будьте здоровы! (материал для проведения урока)
В.Орлов, преподаватель-организатор ОБЖ, г. Балашиха Московской области
Раздел: «Основы медицинских знаний и охрана здоровья детей».
Тема: «Здоровье и образ жизни молодежи».
Цели: Напомнить основные правила здорового образа жизни, убедить учащихся
в необходимости их соблюдать.
Метод: рассказ - диалог - беседа.
Материал рассчитан на учащихся 11 -х классов, может быть использован и
в 9-х классах.
Что такое здоровье человека, чем оно определяется? В Толковом словаре В.И.Даля говорится: «Здоровье или здравие - состояние тела... когда все жизненные отправления идут в полном порядке... отсутствие недуга, болезни». В 1966 году формулировку понятия «здоровье» дала Всемирная организация здравоохранения: «Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Из приведенного выше определения видно, что в качестве важного признака здоровья человека современная медицина признает его социальное благополучие. Оно сопряжено с ощущением полноты жизни, миром в семье. С социальной составляющей здоровья тесно связано психологическое, душевное благополучие. Действительно, если человек бесконечно переживает за свое прошлое и настоящее, боится за будущее, лишен внутреннего комфорта, испытывает постоянное чувство тревоги, он не может сохранить свое здоровье. Довольно широко известна такая история. Знаменитый ученый и врач Авиценна (980-1037) провел удивительный по простоте эксперимент. Он взял двух овец, поместил их в два одинаковых вольера и начал совершенно одинаково кормить. Но отличие состояло в том, что перед одной овцой Авиценна посадил волка - таким образом, чтобы та видела хищника, но он не смог бы добраться до нее. В результате овца, которая постоянно видела перед собой оскаленную волчью пасть, вскоре перестала есть, ослабела и умерла. Этот опыт показывает, как губительно сказываются на здоровье тревога, беспокойство. Поэтому каждый человек должен верить в себя, в свои силы, должен быть готов помочь другим и принять чью-то помощь. Только при этих условиях тревога и беспокойство не будут омрачать жизнь и ухудшать здоровье. В соответствии с наиболее распространенным мнением, здоровье человека — это синтетическая категория, включающая в себя, кроме физиологической, нравственную, интеллектуальную и психологическую составляющие. Отсюда можно сделать вывод, что болен не только тот человек, кто имеет хронические заболевания или физические дефекты, но и тот, кто безнравствен, обладает низким интеллектом или неустойчивой психикой. Человек с такими недостатками не в состоянии выполнять свои социальные функции наравне с тем, кто полностью здоров. Древнегреческий ученый Гиппократ связывал хорошее здоровье с правильным питанием. Он говорил так: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами ». И ведь именно так мудро существует весь животный мир, находя для себя все необходимое в окружающей природе. Невозможно представить человека, да и любое живое существо без движения. Древнегреческий историк Плутарх считал движение кладовой жизни. Гиппократ советовал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого человека, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Однако современный человек стал намного меньше двигаться, чем древние и даже чем каждое предшествующее поколение. «Машины нас ждут и ракеты уносят нас вдаль», - пел Булат Окуджава. Комфортная жизнь, избавляющая от движения, грозит многими бедами... Вместе с тем и движение может выступать в виде своего рода панацеи лишь при определенном условии. Древнегреческий философ Демокрит предупреждал: «...Если в чем-то перейти меру, то самое приятное станет самым неприятным». Эти его слова относятся и к физическим упражнениям, и к питанию, и к эмоциям. Соблюдать во всем меру или умеренность -это, безусловно, одно из важнейших условий сохранения хорошего здоровья на долгие годы. На здоровье влияют биологические, природные и социальные факторы. К ним относятся: социальная среда, в которой растет и живет человек, величина реальной заработной платы, продолжительность и условия труда, качество питания, жилищные условия, уровень медицинской помощи, соблюдение правил личной и общественной гигиены и др. Здоровье населения - социальный фактор, оно определяется уровнем рождаемости, смертности, в том числе детской, заболеваемости, физического развития, величиной средней продолжительности жизни.
Полностью материал опубликован в журнале "Основы безопасности жизнедеятельности" №2 2006 г.